はい、今朝も軍曹の指導の元、朝ごはん前に散歩してきました。
軍曹がわざわざロゴも作ってくれたので(;’∀’)がんばります。
その名も『PUZAP』
あ、余談ですが、入らなかったドレス以外にも、お食事会で着れそうなワンピースあったわぁ(*’▽’)なんて言いましたら、
『そんな選択肢はねぇ！絶対痩せさすからな！』
と、軍曹より厳しいお言葉をいただきました( ;∀;)ﾊｲｨｨ
あ、あとですね…
『体重を載せなさい( ｀ー´)ノ』
と言われましたので…( ;∀;)
親友も見てるのに～( ;∀;)恥ずかしいっす。
でも、軍曹が
『そこまでやらんと、ぷっこは自分に甘いからすぐ「ま、いっか♪」ってなるから、載せなきゃダメ！( ｀ー´)ノ』
って…(ノД`)・゜・。
ちなみにぷっこの身長は149㎝くらい。
BMIは…24.3(・∀・)ﾋﾏﾝｷﾞﾘｷﾞﾘ(ぷっこの見たサイトによるとBMI25から肥満)
とあるサイトによると適正体重は48㎏ですって。
ええ、20代はなんとか維持してたんですがね。
昨年春からの紆余曲折を経て、ほとんどひきこもり生活ですから。
そりゃ、お医者さんも気づきます。
とりあえず、運動と食事。
昨日からの食事をご紹介。
昨日のお昼ご飯。
ご飯は気持ち少な目に。
大根となめこと豆腐の味噌汁。
白身魚の甘酢あんかけ。これはお惣菜。
以上。
昨日の晩御飯。
昨年亡くなった、おばあちゃんの遺品。
実は賞味期限若干切れてますが、この箱が大量に家に遺されててもったいないのでもらって帰ったもの。
続く限り、夕飯はこれに置き換えてみようかと。
昨日はバナナ味。
今日の朝ごはん。
ご飯。
梅干し。
昨日多めに作ってたなめこのみそ汁。
納豆。
生卵。
梅干しは母の手作りです。
梅はその日の難逃れって言いますし、冬の脱水予防のためにも。
あ、あくまでPUZAPは個人のダイエットの一例なので、真似する方は自己責任でお願いしますm(_ _)m
賞味期限切れのD〇Cとか、良い子は真似しちゃダメですよ(;’∀’)
体重は毎日お風呂前に量るとしますか(;´Д｀)
目標は…ドレスのフックが割れない程度 で。
ここまでお付き合いいただきありがとうございます。
最後に
『よくわかんないけど、ガンバって～』
みたいなこどもたち。
コメント