寒い( ;∀;)寒いです。今朝の散歩のとき、寒すぎて耳と鼻が引きちぎれそうでした( ;∀;)
皆さん大丈夫ですか？;´･ω･)
インフルエンザも流行っているようですので、お気をつけください。
散歩は4日間平均して、毎日15分くらいのものです。大股で腕を振って。少し物足りない気もしまずが、そのぐらいがちょうどいいのかな？
体重の減り具合をみて、軍曹が調整してくれるのかしら、と他力本願のぷっこです(・∀・)ｴﾍ
散歩済んだら朝ごはん。
よく噛むことが大事です。よく噛むことで満腹中枢が刺激されるって聞いたことあります。
大体15回から50回はよく噛むようにって、何かで聞きました。
ご飯少ないなぁ、と最初物足りなくても、よく噛んでたら結構満ち足りるものです。
と、いうわけで、昨日のお昼ご飯。
ご飯
なめこの味噌汁
おろしハンバーグ
ぷっこはめんどくさがりなので、汁物は結構多めに作り置きしてます。
でもあんまり日数経つと風味が悪くなるので、毎食食べて2日で無くなるくらいが目安でしょうか。
台所が寒いので、料理時間短縮＆ガス代節約(・∀・)ﾄ､ｲｳｺﾄﾆｼﾃｵｺｳ
ありがたいことに、旦那特に不満も言わないので(・∀・)
カレーが一週間続いても気にならないくらいですし。
あ、脇道に逸れました。
晩御飯はぷっこはDH〇のココア味で置き換え。
旦那はご飯とみそ汁とチーズハンバーグ。
で、今朝の朝食。
ご飯
みそ汁(インスタントのもの)
納豆
卵
梅干し
ヨーグルト
…こうしてみると、ぷっこ、料理してねぇ(;’∀’)
ハンバーグ、冷凍のお惣菜だし。
今日は料理しよ(;’∀’)ﾀﾞﾝﾅ､ｽﾏﾝ
はい、こちら体重。お、-500ｇ(・∀・)
お付き合いいただき、どうもですm(__)m
最後はオマケのにゃんも。
カイカイしてる、若いころのにゃんも。
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